4 tips voor zelfheling

Hieronder beschrijf ik 4 tips op jouw weg naar zelfheling. En vooral het contact met je lichaam hervinden en versterken.
1. Als je ergens tegenaan loopt, scan je lichaam. Waar voel je het in je lichaam? Waar zit het? Wat doet het daar? Breng al je aandacht naar je lichaam.
2. Let op je ademhaling. Waar gaat deze heen, kun je deze ook van binnenuit voelen bewegen? Kun je je ademhaling naar de plek die om aandacht vraagt brengen?
3. Je mag het op jouw manier doen en zijn. Vaak hebben we meegekregen om ergens voor te moeten werken op een bepaalde manier. Steeds weer je best te moeten doen. Niet genoeg te zijn. Weerstand is diep van binnen het gevolg. Vanuit de ontdekking hoe het voor jou goed voelt, kun je jezelf en jouw uniciteit steeds meer de ruimte geven.
4. Luister eens naar hoe je over jezelf en je lichaam praat. Kun je bewustzijn brengen op de keren dat je niet liefdevol over jezelf spreekt zonder oordeel. Nodig jezelf uit liefdevollere woorden te kiezen. Zie je lichaam zoals je tegen een klein kind zou spreken.